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Programa de Meditação Mindfulness (8 semanas)

Programa de Meditação Mindfulness
Escrito com carinho por Yoga Sampa

Você já ouviu falar em Mindfulness? A Casa Yoga e Sou Mindfulness acabam de abrir as inscrições para a próxima turma do programa de mindfulness e talvez você se encante por isso. Veja abaixo o que é e como funciona:

Mindfulness (“atenção plena”, em português) é uma valiosa oportunidade de entrarmos em contato com nós mesmos e retomarmos as rédeas das nossas vidas. É, também, um estado mental ou psicológico que emerge quando se presta atenção ao momento presente, de forma intencional, com uma atitude aberta, curiosa e não julgadora.

Mindfulness é uma habilidade que pode ser treinada através de técnicas meditativas e exercícios psicoeducativos vivenciais que integram corpo e mente. Além desse estado mental, falamos em “Mindfulness” para designar:

  1. O conjunto de técnicas que treinam este estado mental (“Meditação Mindfulness”);
  2. Os Programas de treinamento baseados em Mindfulness nos âmbitos da Saúde, Educação e Empresarial (“Intervenções Baseadas em Mindfulness”)
  3. Um conceito ou constructo psicológico: uma definição para a qual se desenvolvem metodologias específicas e se permite uma investigação sistematizada em pesquisa científica.

*Inscrições ou mais informações: Fernanda Migueres

Vagas limitadas!

Aprenda a lidar de forma mais saudável com os desafios e pressões do dia a dia e tenha uma vida mais leve, plena e feliz 🙂

Programa de Meditação Mindfulness 
Início: 08/07/2016
Horário: todas as sextas-feiras das 14:00 às 16:00
Duração: 8 semanas
Casa Yoga
Rua Natingui, 1198 – Vila Madalena
Gratuito.

 

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